本文图片来自电影《银河护卫队》
随着年龄增长，活力下降，疲劳感增加。疲劳可分为两类：身体疲劳和精神疲劳。身体疲劳来自身体器官和功能的退化；精神疲劳来自生活的重复和欲望的减少。
身体疲劳是身体器官和机能退化所致。随着年龄的增长，人体各器官的功能都会衰退。人会感到力不从心，不愿意出门，宁愿待在家里；不愿意做剧烈运动，而只喜欢做放松运动。有句关于待客的话：七十岁不留宿，八十岁不留饭，意思是担心客人身体健康出问题，让主人尴尬。身体器官及其机能的退化是不可避免的，它所带来的疲劳是具体而实在的。
心灵的疲惫，来自于日复一日无休止的重复。人生虽然不算太长，三万天左右，但太阳底下并无新鲜事，日复一日的重复还是让人觉得无聊、疲惫。童年时对一切事物的好奇心消失了；青年时对所有未满足的欲望减少了；成年时对一切从未经历过的事情的渴望也减少了。于是，心灵的疲惫悄然袭来。
身体疲劳可能无法避免，但心理疲劳可以抵抗。那些从未感到衰老和疲劳的人没有找到避免身体衰老的方法，但却找到了避免心理衰老的方法。这些方法包括：
读书：通过读书可以结交朋友，尼采称之为“死去的朋友”，他不愿意把时间浪费在社交上，而是愿意在书本上与朋友交流。
看电影：人类创造了无数的戏剧和电影，有爱恨情仇，有侦探悬疑，有风雨挣扎，有平静安息。看电影就是观看别人的人生故事，可以让自己的生活不那么枯燥。
创造：写作、绘画、唱歌、演奏乐器，在自己擅长的领域创造出优美的作品，可以让你的生活充满活力。
游戏：积极放松，纯粹快乐。即使是在线玩单机麻将，赢七对小牌和一条同色顺子也能给人带来几秒钟的快乐。
总之，做自己喜欢的事，是避免精神疲劳和衰老的唯一方法。既然身体疲劳的进程无法逆转，就应该打一场避免精神疲劳的战役，彻底扭转生命疲劳和衰老的趋势，把每一天都当成身心投入、无尽享受的一天，直至生命终结。
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