眼睛是心灵的窗户，是我们与外界沟通的重要渠道，保护好眼睛非常重要。尤其是IT从业者，看电脑、看电视时，是否经常感觉眼睛干涩、酸痛、疲劳？
现在我教大家一个小技巧，只要贴上一张护眼远视图片，光是看一眼就能缓解眼睛疲劳，有助于缓解看远的疲劳。
什么是望远镜？
远景画利用心理空间知觉的原理，在二维空间平面上强烈地展现延伸到远方的三维图形，此种方式可用于缓解远视和视力较好人群因长期近距离用眼而产生的视觉疲劳。
由于绿色是最佳的接受颜色，所以能使睫状体放松，其花纹从内到外大小不一，不断变化，不断改变的花纹能不断改变眼球晶状体的焦距，使调节晶状体的睫状体放松，保护视力。
为什么我们需要有长远的眼光？
为了缓解视觉疲劳，最好在近处看一会儿后再看远处。但很多时候，人们在速读训练后，或在办公室或教室工作或学习时，没有条件看远处。借助距离图，你可以在电脑上模拟看远处。
使用望远镜保护视力必须做三件事
1、必须长期坚持，用眼强度越大，越需要坚持；
第二，一定要认真按照使用说明进行操作，如果边玩边看或者注意力不集中，会影响效果；
3.必须学会如何使用，掌握要领，并能主动进行自我训练和自我护理。
Overlook 地图使用说明
1、观望距离以1米至2.5米为宜（电脑版观望图较纸质版小，距离相应缩短）。每天观望5次以上，每次3至15分钟。
2、必须集中精神，排除杂念，集中注意力，设定高度标准，使远处视野的中心成为使用者水平视线的中心。
3.先从远处开始，用双眼观看整个图表，以产生向前和深入的感觉，然后逐渐从外到内识别每一层绿色和白色线条。
4、如果视力不好，只能看到某一层楼，不要马上停止看远方，要再看一会儿，等看清楚这一层楼后再往里看，这样要有耐心，尽量往里看，放松眼睛的睫状肌。
5、若两眼视力差不多，可同时双眼看远方，若两眼视力差别很大，可交替遮住左右眼，用一只眼看远方，视力较差的眼睛看远方的时间应延长。
如何使用概览图
第一步，先从能清楚看到远景的位置熟悉最远帧的细微纹理；
第2步：然后逐渐增加距离，直到远景最远的帧处于模糊和清晰之间；
第三步：集中思绪，排除杂念，精神集中，开始看向远方。用眼睛看整张图表，产生一种向前、深入的感觉，然后从外到内逐渐辨认出每层最远方框的绿线和白线；
当心：
1、观看远景的高度标准是让远景的中心成为用户水平视线的中心。
2. 随着视力的改善，使用者的位置应向后调整，并且一对
3.要有耐心，尽量向内看，以放松眼睛的睫状肌。
在速读训练过程中，眼睛会进行很大的运动，甚至可以帮助一些近视的朋友恢复部分视力。但是，任何事情都有一个限度。我们在进行速读训练时，要注意用眼卫生，并注意适当的休息。希望这些方法能对你有所帮助。
本文摘自：视力健康顾问
